【荒野新竹週二見】1231(二)正念自我關懷-擁抱自我 感恩當下

為什麼需要學習正念自我關懷?因為我們經常:
*對自己不滿、自責。
*對自己經歷的錯誤反覆思慮,即使知道這些思慮無補於事。
*即使表現良好,也害怕失敗與被別人拒絕。
*情緒低落或遭遇挫折時,對自己嚴厲苛責。
*習以為常地以批評態度來激勵自己。
*只懂付出,而忽略自己的需要。
【懂得照顧和關愛自己,才有力量持續照顧和關愛別人】
「自我關懷」(Self-Compassion)是一種生命態度:
當面對人生的困難和痛苦時,能帶著善意,溫柔地照顧當下面對困苦的
自己。而「正念自我關懷」(Mindful Self-Compassion)可說是對自己
懷抱著溫情與善意的靜觀。
正念自我關懷三大要素:善待自己,共通人性,正念覺知、靜觀當下
邀請你,一起學習如何帶著智慧地關懷自己,讓自我關懷變成創建資源的過程,把愛找回來。


講者│劉益宏 醫師
天主教仁慈醫院副院長暨家醫科主治醫師 
台北醫學大學醫學系、台灣大學公衛學院職業醫學博士
美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具完整指導資格
中華民國職業醫學專科醫師
天主教輔仁大學助理教授學校

時間│12/31(二)19:30~21:30

地點│荒野新竹分會2F 

地址│新竹市東區公園路86-1號(大潤發忠孝店第二停車場旁)

※免費分享,歡迎自由入座※

2019-12-31 19:30   至   21:30
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