【荒野新竹週二見】1231（二）正念自我關懷－擁抱自我 感恩當下

為什麼需要學習正念自我關懷?因為我們經常：
＊對自己不滿、自責。
＊對自己經歷的錯誤反覆思慮，即使知道這些思慮無補於事。
＊即使表現良好，也害怕失敗與被別人拒絕。
＊情緒低落或遭遇挫折時，對自己嚴厲苛責。
＊習以為常地以批評態度來激勵自己。
＊只懂付出，而忽略自己的需要。
【懂得照顧和關愛自己，才有力量持續照顧和關愛別人】
「自我關懷」（Self-Compassion）是一種生命態度：
當面對人生的困難和痛苦時，能帶著善意，溫柔地照顧當下面對困苦的
自己。而「正念自我關懷」（Mindful Self-Compassion）可說是對自己
懷抱著溫情與善意的靜觀。
正念自我關懷三大要素：善待自己，共通人性，正念覺知、靜觀當下
邀請你，一起學習如何帶著智慧地關懷自己，讓自我關懷變成創建資源的過程，把愛找回來。

講者│劉益宏 醫師
天主教仁慈醫院副院長暨家醫科主治醫師 
台北醫學大學醫學系、台灣大學公衛學院職業醫學博士
美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）師資訓練，具完整指導資格
中華民國職業醫學專科醫師
天主教輔仁大學助理教授學校

時間│12/31（二）19:30~21:30

地點│荒野新竹分會2F 

地址│新竹市東區公園路86-1號（大潤發忠孝店第二停車場旁）

※免費分享，歡迎自由入座※