《心靈的色彩》｜2026清水湖自然療癒推廣活動
社福與助人工作者自然療癒專場
——讓自然，接住一直在接住別人的你
每天，你都在陪伴別人。
傾聽一段又一段生命故事，承接焦慮、失落、衝突與無助；在有限的時間與資源裡，努力回應每一個需要。
久了，我們常常忘了問自己：
最近的我，還好嗎？
許多助人工作者並不是沒有休假，而是即使離開工作現場，心仍停留在個案、電話、紀錄、會議與尚未完成的待辦事項裡。
身體回到家了，腦袋卻還沒有下班。
這一次，荒野保護協會清水湖自然療癒基地，想為長期陪伴他人的工作者，留下一段不必照顧別人的時間。
不必學習如何療癒別人，
不必急著解決任何問題，
也不必繼續扮演堅強而可靠的角色。
只要來到清水湖，讓身體慢下來，讓色彩開始流動，讓心重新有一處可以安放的地方。
一場不必努力變得更好的旅程
這兩天，我們不談助人技巧，也不要求你成為更好的工作者。
我們將透過自然、色彩、聲音、身體與茶，陪伴參與者暫時從工作角色中退一步，重新感受自己的呼吸、情緒與生命節奏。
課程不追求作品畫得像不像，也不分析或評斷個人的內在狀態。你只需要在水與顏色的流動中，安靜地觀看、感受與創作。
清水湖的自然療癒，不是讓人短暫逃離生活，而是希望助人者在自然與藝術的陪伴中，重新積蓄能量，再回到生活，延續陪伴他人的動能。
✦ 活動資訊
主辦單位｜荒野保護協會宜蘭分會
活動時間｜9 / 5 (六)13:00 - 9 / 6 (日)15:30
活動地點｜清水湖環境教育基地
交通方式｜
A、搭乘接駁車｜第一天12:30自羅東轉運站出發，第二天預計15:30返回羅東轉運站
B、自駕前往｜導航至清水湖環境教育基地
活動形式｜兩天一夜自然療癒體驗，包含自然體驗、濕水彩、瑜珈、梵唱、聲音共振、聚落走讀、茶禪及團體藝術創作。
招生名額｜社會福利機構、非營利組織及第一線助人工作者，上限20人
活動費用｜免費，僅收保證金新臺幣1,000元
補助項目包含｜課程、材料、餐食、住宿、保險及定點接駁
保證金退還｜全程參與所有活動內容、活動總結、環境復原後，全額退還
報名流程｜
- 採線上報名、刷卡繳費。
- 填寫報名表後，主辦單位將審核是否符合對象資格，符合者依報名順序錄取。
- 錄取後將寄發錄取通知及繳費說明，請依指示繳費完成報名。
✦ 招募對象
本次活動有別於以往的一般民眾場，特別邀請長期投入社會福利及助人服務工作的夥伴，包括：
- 社工及社工督導
- 心理師、諮商及輔導人員
- 兒少、婦女、老人及身心障礙服務工作者
- 長照、家庭支持及社區關懷人員
- 社福志工督導及其他第一線助人工作者
不需要美術基礎，也不需要曾經參加過自然療癒活動。
一個人前來，也很好。
✦ 注意事項
- 本活動為兩天一夜的完整體驗，無法全程參加者請勿報名。
- 活動將為參加者投保旅行平安保險100萬元。
- 報名後若有未經同意遲到、早退、中途離場，任一未能完成全部活動之情形，恕不退還保證金，將依參加者名義捐款「社團法人中華民國荒野保護協會」。
- 活動包含戶外步行、地面活動、瑜珈、聲音體驗及藝術創作，請自行評估身體狀況。
- 課程期間可夜宿基地（通鋪打地鋪），請自備寢具（睡袋、睡墊等）、盥洗用具。
- 本活動不是心理治療或醫療行為，無法取代心理諮商及醫療照護。
- 活動過程尊重個人界線，不強迫分享私人經驗或說明作品內容。
- 若遇颱風、豪雨或其他安全疑慮，主辦單位將另行通知延期或取消。
- 因天候、講師、場地或不可抗力因素，主辦單位保留調整課程與流程的權利。
- 基於協會推廣棲地守護、環境教育之目的，活動過程將對參與者進行拍照/錄影記錄，將來用於製作教案、業務推廣等用途，凡參加者視同同意現場照片肖像權授權於會後各式露出使用。
✦ 退費規則
- 開課之前，十個工作天（含）內取消者，將酌收20%課程費用，退還80%課程費用。
- 開課前五個工作天內取消，只退還50%。
- 課程開課後取消則不退費，亦不予保留至下期課程。
✦ 這兩天，你會經歷什麼？
🍂 相見歡與大地曼陀羅
在自然裡，為自己留一個位置
活動從戶外的相見歡開始。
我們將走進清水湖的草地，尋找落葉、種子、果實、枝條與其他自然物，先完成個人的小曼陀羅，再與小組夥伴共同創作一幅大地曼陀羅。
不任意摘取植物，也不追求作品是否美麗。
只需要找一件此刻吸引自己的自然物，安靜地看一看、摸一摸，再將它帶回團體之中。
當每個人把自己的選擇放進同一個圓裡，一幅由不同生命共同形成的圖案，便會慢慢出現。
在這裡，不必急著介紹職稱與工作經歷。
先讓身體抵達，
也讓心慢慢跟上來。
🌈 色彩療癒一｜與三個光澤色相遇
番紅花將帶領大家，以濕水彩的方式，依序體驗黃、藍、紅三種色彩。
黃色從中心向外擴散，如同陽光般明亮而無私；藍色由外圍向內包覆，帶來深遠、安靜與被承接的感受；紅色則帶著生命力，以自己的姿態進入黃與藍之間。
課程不先設定圖形，也不要求畫出特定景物。
學員將放下「我要把它畫成什麼」的想法，安靜觀察每一種色彩的特質，以及色彩彼此靠近、交疊與變化時，自己的情緒與身體有什麼回應。
這不是技巧課，也沒有標準答案。
有時候，語言還說不清楚的感受，會先在顏色裡慢慢浮現。
🎨 色彩療癒二｜心靈詩歌
第二幅作品將結合魯道夫・史代納的心靈詩歌。
詩句涵蓋感受、意志與思考等生命層次，學員將延續前一階段與黃、藍、紅三色相遇的經驗，自由回應詩中的意境。
不描繪具體事物，也不解釋自己應該畫什麼。
只是讓詩句進入心裡，再讓色彩替那些尚未成為語言的感受，找到可以流動的方向。
🌙 寧靜的喜悅｜瑜珈、梵唱與聲音共振
夜幕降臨後，雲朵將帶領大家透過呼吸、簡單伸展與溫和的身體動作，把整天向外工作的注意力，慢慢帶回身體。
課程也將嘗試連結下午的色彩體驗與瑜珈脈輪，引導大家感受不同色彩所帶來的溫度、力量與身體回應。
在頌缽與銅鑼的聲音共振裡，我們不急著思考，也不需要處理任何人的情緒。
只是聽見聲音從外在傳來，再慢慢回到自己的呼吸與內在。
許多助人者習慣隨時保持清醒，準備回應他人的需要。
但這一晚，你可以暫時放下頭腦的力氣。
在清水湖的蟲鳴、風聲與夜色裡，好好睡一個覺。
🌅 清水湖聚落走讀
跟著土地一起醒來
第二天早餐前，我們將走進清水湖周邊聚落。
沿著晨光中的道路，看看地方廟宇、田野與居民的生活，也拜訪阿嬤的菜園，感受土地如何承接一個聚落的日常。
這不只是一段地方導覽，而是一場緩慢行走的晨間練習。
行走時，感受腳步落在土地上；停下時，聽一聽風穿過樹葉的聲音。
清水湖是荒野保護協會推動自然療癒的基地。
在這裡，自然不是活動的背景，而是從早到晚陪伴著每一個人的存在。
🍵 茶禪淨心
在一盞茶裡，重新回到當下
早餐後，洋紫荊將在大榕樹下帶領茶禪。
看水逐漸升溫，聞茶香慢慢浮現，在注水、等待、點茶與品飲之間，把注意力帶回手中的器物、眼前的光影與此刻的呼吸。
對長期處理訊息、情緒與關係的助人者而言，這段緩慢的時間，不只是喝茶。
它是一種不急著完成任何事情，安靜與自己同在的練習。
🌈 色彩療癒三｜彩虹圈
第三幅作品將結合歌德色彩觀，繞著畫面的中心，一層一層畫出彩虹色環。
這不是天空中的弧形彩虹，而是一段從中心向外延展，又從外在回到內在的色彩旅程。
紅色帶著熱情與行動；橙色有恰好的溫暖與前進速度；黃色明亮而年輕；綠色安定平和；藍色深沉而寧靜；靛色與紫色則帶來內省、深度與多樣的感受。
學員將專心經歷七種色彩，不急著判斷喜歡或不喜歡，也不控制它最後應該成為什麼樣子。
只是讓色彩帶領注意力，慢慢走過不同的情緒質地。
🦁🐭 色彩療癒四｜《獅子與老鼠》團體藝術創作
最後一幅作品，將以伊索寓言《獅子與老鼠》為引導，兩人一組共同創作。
學員不直接畫出動物，而是以色彩表現不同角色。
兩位創作者必須在畫面上彼此觀察、協調與合作，讓原本不同的力量逐漸交織，共同完成作品。
這堂課不只讓我們看見色彩如何相遇，也提醒我們：
角色有大小，價值卻沒有高低。
助人工作裡，每個人都有自己的力量；被協助者也不只是等待救援的人。不同位置的人，能在適當的時刻彼此支持。
✦ 師資團隊
🌿 番紅花（陳怡芳）｜色彩療癒與藝術陪伴
宜蘭3號畫室創辦人之一，投入人智學視覺藝術學習超過十年，完成慈心華德福教育師資培訓，並長期擔任荒野清水湖自然療癒課程及生態心療癒莊園組藝術帶領者。
課程以濕水彩為主要媒介，不強調繪畫技巧，而是透過水與色彩的自然流動，引導參與者感受不同色彩的特質，以及色彩與情緒、呼吸及生命節奏之間的關係。
🌿 雲朵｜瑜珈、梵唱與聲音陪伴
桃園市八德國民運動中心委任團課運動教師、荒野清水環教基地自然療育第三期志工、荒野第十二期生態心理志工
持續學習透過瑜伽.聲音療癒等方式使身心連結，平衡穩定內外力量 透過呼吸、溫和伸展、瑜珈體位、梵唱、頌缽與銅鑼，引導參與者將長期向外工作的注意力，重新帶回身體。
讓聲音不只是被耳朵聽見，也透過共振被身體感受，在夜色中逐漸放下頭腦的用力。
🌿 洋紫荊（方桂珍）｜茶禪淨心
長期投入茶文化、美學生活與靜心陪伴，透過茶席、器物、茶湯與呼吸，引導參與者放慢步調，重新回到當下。
茶不只是飲品，也是一段讓感官重新甦醒、讓內在安靜下來的時間。
🌿 南湖大山ㄚ湯哥（湯譜生）｜自然陪伴與課程統籌
慈心華德福高中教師、長期投入荒野保護協會環境教育、自然觀察、地方文史與清水湖基地營運，持續推動自然療癒課程及志工培訓。
以自然環境為教室，透過大地曼陀羅、聚落走讀、感官體驗與團體分享，引導參與者放慢腳步，重新與土地、他人及自己建立連結。
每天，你都在陪伴別人。
這一次，換森林、色彩與清水湖的夜晚陪伴你。
不必急著整理好自己，
也不必帶著答案離開。
也許只是在大地上放下一片葉子，
在畫紙上讓紅、黃、藍彼此相遇，
在榕樹下喝一盞茶，
在夜色裡重新聽見自己的呼吸。
願這兩天，不只是一次短暫的休息。
保證金
NT$ 1,000
